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想持續靠著扶牆跑步髖部腳部肌力此時,能夠先回到訓練側弓步的的手勢靠牆劈腿,試著在仍然維持弓步的的,轉過身捲曲那個一拳的的腳跟,同樣必須集訓手肘、腳部、以及肩膀的的肌力。
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靠牆劈腿|避免腿腳沒力!熟齡深蹲必學12招「靠牆輔助」動作拆解(附影。
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